Beras Merah Makanan Paling Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Beras Merah Makanan Paling Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Beras Merah Makanan Paling Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Menderita diabetes? Harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Karena makanan yang masuk ke tubuh penderita diabetes berpengaruh besar untuk tingkat kesembuhan penyakit Anda.

Begitupun sebaliknya, jika Anda tepat dalam memilih makanan otomatis dapat memberi peluang besar untuk mempercepat penyembuhan penyakit diabetes Anda.

Beras Merah Makanan Paling Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Ada banyak sekali deretan makanan sehat untuk penderita diabetes, salah satunya yang akan kita bahas kali ini adalah beras merah untuk menstabilkan kadar gula darah penderita diabetes.

Yup, beras merah merupakan jenis beras paling sehat dan baik dikonsumsi penderita diabetes.

Hal ini karena beras merah memiliki kadar glikemik yang rendah dibanding beras putih.

Kadar glikemik atau indeks glikemik merupakan angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan atau secara sederhana dapat dikatakan sebagai tingkatan atau ranking pangan berdasarkan efeknya terhadap kadar glukosa.

Jika Anda mengganti porsi nasi putih sebanyak sepertiga porsi dengan nasi merah, maka risiko terkena diabetes tipe 2 akan menurun.

Beras merah juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan, khususnya pada penderita diabetes.

Kandungan serat pada beras merah dapat memperlambat masuknya glukosa dalam darah, selain itu juga beras merah bermanfaat untuk:

  • Memperlancar buang air besar ( BAB ).
  • Sebagai sumber antioksidan.
  • Mengontrol berat badan.
  • Sama seperti sereal yang berasal dari gandum utuh, beras merah juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca juga : Langkah mudah mencegah diabetes

Karena kandungan seratnya yang tinggi itulah nasi merah cocok untuk dijadikan sebagai panganan paling sehat untuk penderita diabetes, karena nasi merah tidak meningkatkan gula darah secara drastis.

Selain unggul dalam kandungan serat, nasi merah juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dibanding nasi putih.

Sebagai contoh, beras merah kaya akan kandungan vitamin B , magnesium, dan zat besi yang diperlukan tubuh.

Begitu banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari beras merah. Bagi Anda yang belum terbiasa dengan beras merah, tetap semangat untuk meningkatkan konsumsi beras merah guna mendapatkan tubuh yang sehat dan terbebas dari diabetes.

Hindari juga gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, makanan manis, yang diyakini sebagai pemicu meningkatnya kadar gula darah dan penyebab penyakit diabetes.

Sumber : hellosehat.com , tropicanaslim.com , daquagrotechno.org

Sponsored by :

Walatra Gamat Emas Kapsul Obat Diabetes Alami

Posted by : Beras Merah Makanan Paling Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus on Obat Hepatitis Alami